sábado, 9 de mayo de 2015

videos de Acupuntura, Coyoacan, historia y ejemplos. Benjamin Bernal.LaDietaPerfecta



56 88 02 80 Para contactar a Benjamín Bernal, Mëxico, D.F.

 




56 88 02 80
Benjamin Bernal, Coyoacan

 
(Capítulo de mi libro "Manual Para estar sano y La Dieta Perfecta, es gratuito)

La dieta ideal para mantenerse en forma, porque se trata de un régimen alimenticio completo y controlando la cantidad de alimentos ingeridos se pueden perder hasta 3 kilos en un mes.
El valor añadido es que una vez conseguido el peso ideal resulta muy fácil mantenerlo. La dieta mediterránea está indicada para cualquier persona ya que no tiene contraindicaciones y puede ayudar a prevenir enfermedades importantes como la hipertensión, osteoporosis y arteriosclerosis entre otras.

Tabla de proteinas que se pueden
Combinar durante la semana
 una por ocasión:

NO ES ABURRIDO
SI HACES UNA VARIACION DIARIA
DE ESTAS DOS COLUMNAS

Como presentarlo                 Tipo de proteina (el relleno) 
Enchiladas                   Pollo (la pechuga tiene menos grasa)
A la Mexicana               Pescado
Tacos                          Ternera
Tacos dorados             Res (a quien no quiera dejarla)
Mole rojo                    Gluten (Substituto de Carne, es Vegetal)
Mole verde                 Carne de Soya (las marcas ofrecen diferentes presentaciones)
Pipián                         Hongos
Enfrijoladas                Champiñones
Paella vegetariana       Semillas (nuez, avellana, etc)                        
                                   Huevo,
                                   Queso
Vizcaína
Tostadas
Al Pibil
Alambre
Pastor
Milanesa
Hamburguesa
Albóndiga
Quesadillas

-Hay que tener cuidado con las grasas, que sean al mínimo; aceite de olivo, poca sal, azucar y picante-

Como ve, pasarán muchos días antes de que usted repita el platillo, lo mismo sucede con las sopas y las ensaladas, el objetivo final es poco a poco aprender a lograr que la comida sana sea agradable a la vista y al paladar.

Algún dia puede decidir dejar la carne, la proteína animal en general, aún así le quedarán muchas ricas opciones y verá mejorada su salud.


Cabina de Ozono
CABINA DE OZONO
ESTA ES LA CABINA DE OZONO, QUE UNIDA A LASERPUNTURA ES EXCELENTE.

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Benjamin Bernal, Coyoacan
 Acupuntura, laserpuntura, ozono, radiofrecuencia

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